生活明朗，万物可爱。生活点滴温暖，都值得你我去热爱。

每年的5月25日是全国大学生心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康

和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

以“5.25心理健康日”为契机，近日艺术与传媒学院在雅安校区开展心理健康教育系列活动，本次活动由学院心理辅导站和权益部承办。活动旨在通过阅读与绘画的双重疗愈，搭建心灵交流的桥梁，引导大学生在快节奏生活中慢下来，关注内心世界，提升心理调适能力。

心灵邮差传暖意，明信片上话心声

在“心灵邮差——明信片上的读书会”环节，主办方精心准备了涵盖心理学、哲学、文学的推荐书单，《蛤蟆先生去看心理医生》《被讨厌的勇气》等经典书目引发热烈讨论。参与者不仅可以自主阅读带来心灵触动的书籍，更能在主办方提供的心理健康主题明信片上书写感悟——有人摘录书中治愈语句，有人分享阅读时从焦虑到平静的情绪转折，还有人用彩铅手绘书中场景，将抽象的心理共鸣转化为具象的视觉表达。

活动现场设置的“心灵盲盒”交换环节成为最大亮点。200余张明信片被整齐陈列在展示板上，参与者随机抽取来自陌生人的“心灵信件”。“当我抽到那句‘你值得被世界温柔对待’时，突然眼眶发酸。”2024级广告专业的王同学展示着手中的明信片，卡片背面还画着一只捧着星星的小熊，“这种不期而遇的温暖，比线上聊天更有温度。”现场还设置了“阅读感悟墙”，同学们将明信片拍照上传至活动群，形成线上线下联动的心灵交流圈。

绘心拾光探情绪，色彩轮盘疗愈心灵

“绘心拾光：情绪轮盘绘画疗愈”活动则以非语言表达开启心灵探索之旅。活动前期，主办方通过群内推送的绘画疗愈手册和科普视频，引导参与者了解色彩与情绪的关联——红色可能代表愤怒或热情，蓝色蕴含平静与忧郁。现场分发的画具包里，除了彩铅和水彩笔，还贴心准备了空白情绪轮盘模板。

创作环节中，同学们跟随“画轮盘—冥想记录—情绪入画—思考探索”四步流程，将内心情绪可视化。2024级视觉传达专业的李同学将轮盘分成五块，用深灰色描绘考试压力，明黄色记录收到朋友礼物的喜悦，“当我把焦虑画成乌云，突然觉得它没那么可怕了。”活动特别邀请艺术系学生担任指导志愿者，帮助零基础同学用几何图形和渐变色表达复杂情绪。完成创作后，大家围坐分享画作背后的故事，专业绘画疗愈师通过线上连线，解读典型作品中的情绪信号，引导参与者发现“最想拥抱的情绪色块”。

心与心的对话：从自我觉察到群体共鸣

此外，“心灵打卡——每日一个“小确幸” 线上活动也在进行中，每天记录一个小确幸能有效提升个体的幸福感，减少抑郁情绪，培养乐观积极的生活态度。系列活动贯穿“自主表达—随机连接—集体共鸣”的脉络，既有个人沉浸式的心灵探索，也有群体间的温暖互动。据活动负责人李瑞介绍：“我们希望通过阅读、绘画、观察生活等方式，让同学们在书写与涂抹中释放情绪，在交换与分享中感受‘被看见’的力量。”

活动结束后，参与同学纷纷表示收获颇丰。“原本以为读书会就是安静看书，没想到通过明信片认识了志同道合的朋友。”2024级数媒学专业的张同学展示着刚添加的微信好友，“她推荐的《小王子》读后感写得特别细腻，我们约好下次一起读。”绘画疗愈区的留言本上，“色彩会说话”“原来我的情绪可以这样美丽”等留言表达着参与者的惊喜。

未来，艺术与传媒学院将继续推出更多融合专业特色与心理关怀的活动，让艺术成为心灵疗愈的媒介，助力学生在青春成长路上绽放心灵光彩。